klangyoga - stil

Yoga bewegt Körper, Seele und Geist.

Sich "dem Yoga hinzugeben" geht einher mit dem Erforschen der tiefen und feinen Verbindung von Körper, Seele und Geist.

Aktuell, in Zeiten des gesellschaftlichen Wandels, ist es besonders hilfreich, den eigenen Fokus auf das Wichtigste bewusst ausrichten zu können.

Was aber ist DAS WICHTIGSTE?

Was ist BEWUSSTE AUSRICHTUNG?

Was ist ÜBERHAUPT BEWUSSTSEIN?

Wie verbinden sich der DENKENDE GEIST und der FÜHLENDE KÖRPER in eine "gesunde Lebendigkeit der Persona"?

Mein Yogastil stellt sich insbesondere in der Verbindung von Gesundheits-Beratung, Gesundheits-Fortbildung und Lebensweg-Coaching dar.

Die thematische Ausrichtung in den Klangyoga-Einzelstunden und den Kleingruppen mit Einzelstunden-Niveau bewirkt eine hohe SELBSTWIRKSAMKEIT.

Sie werden einfache Asanas kennenlernen. Die gute Wirksamkeit dieser einfachen Asanas richtet sich dabei mit Ihrem "Maß an Achtsamkeit"  innerhalb Ihres "individuellen Erkenntnisprozesses" aus.

Asanas (Yogaübungen) sind bewusst ausgeführte Körperübungen im Liegen, Sitzen, Stehen oder Gehen, wobei eine stille Achtsamkeit auf den eigenen Körper gerichtet ist. Die stille Achtsamkeit beim Ausführen der Asanas ermöglicht Selbstwahrnehmung und Selbsterkenntnis und führt hin zu einer selbstbestimmten Handlungsfähigkeit im alltäglichen Leben (Liebesbeziehung, Familie, Beruf/Berufung).

Begleitet von den sanften Schwingungen und Tönen tibetischer Klangschalen, dem chinesischen Fengong oder dem ruhigen, erdig-warmen Rhythmus der Rahmentrommel, verbinden sich Yoga, Klang und "ursprüngliche Rhythmus-Erfahrungen" zu einer vertrauensbildenden Kraft auf Körper, Seele und Geist. Eine tiefe Ruhe wird erfahrbar.

Der von mir angeleitete Klangyoga-Stil besteht aus:

Einfachen Asanas

Mit einer achtsamen Auswahl und Anleitung von Bewegungs-,  Atem-, Balance- und Konzentrationsübungen. Geprägt von zahlreichen Erfahrungen mit unterschiedlichen sanften Yoga-Stilen und der Eutonie Gerda Alexanders.

Klangmassage-Tiefenentspannung

Mit den sanften Schwingungen und Tönen tibetischer Klangschalen und chinesischer Gongs.

Klang beschwingt und umhüllt schützend den ganzen Körper und alle Zellen.

Weiterentwickelt auf der Klangmassage-Ausbildung nach Peter Hess.

Phonophorese-Tiefenzellulärer Klangarbeit

Mit der achtsamen Anwendung von Harmonie Stimmgabeln für die ausgleichende Ausrichtung im Feinstoffkörper.

Ursprünglichen Rhythmuserfahrungen

Mit der sanften, achtsamen Rhythmus-Strukturierung von erdenden, warmen Tönen der Rahmentrommel, der koreanischen Fasstrommel (Buk) und von PerkussionsInstrumenten insbesondere von Rasseln.

Klangyoga bewirkt eine Schulung sensibler Selbst-Wahrnehmung und Bewusst-Werdung, die zur Förderung der Gesundheit und zur Stärkung und Belebung der Persönlichkeit beiträgt. Im Mittelpunkt steht die der Persönlichkeit und aktuellen Alltagssituation des einzelnen Menschen angemessene Tonus-Balance von Anspannung und Entspannung.

Durch ein Üben voller Achtsamkeit, d. h. durch differenziertes Spüren und bewusst auszuführende Bewegungen, wird der Spannungszustand des Körpes beeinflusst. Er wird ausgeglichener und flexibler.

Einseitige Belastungen und Haltungen des Körpers gelangen in das Bewusstsein

und sind für Veränderungen zugänglich.

Die körpereigenen Kräfte, dies gilt vor allem für die vegetativen Funktionen wie Durchblutung, Lymphfluss, Stoffwechsel und Atmung werden im Sinne ihrer Selbstregulierung angesprochen und gestärkt.

Der Weg über die Selbst-Wahrnehmung bietet die Perspektive zu einer Entwicklung

von mehr Körper- und Selbstbewusstsein. Kraft und Selbstvertrauen entstehen und das  körperliche und mentale Leistungsvermögen erfährt eine natürliche Steigerung.

Die "Sicht auf das eigene Lebensumfeld" weitet sich hin zu innovativen Ideen und kreativen Lösungsmöglichkeiten. Die selbstbestimmte  Handlungsfähigkeit im

alltäglichen Leben (Liebesbeziehung, Familie, Beruf/Berufung) wächst.

Klangyoga hat sich bewährt hinsichtlich Körperhaltung und Beweglichkeit:

... Kräftigung und Flexibilität der Körpermuskulatur,

... natürliche Aufrichtung des Körpers,

... Rücken-, Schulter-, Nackenentspannung,

... geschmeidige Beweglichkeit der Gelenke,

... Faszienflexibilität für den energetischen Durchfluss.

Schmerzen werden gelindert - Bewegungsfreude kann entstehen.

 Klangyoga ist sinnvoll und hilfreich in Belastungs- und Stresssituationen:

... Förderung von gesundem Schlaf,

... Seelische und geistige Balance für die Klarheit der Gedanken

... Stärkung von Immunsystem und Lungenfunktion,

... Natürlicher Atemfluss und Herzraum-Bewusstsein,

... Unterstützung der Resilienzfähigkeit | Burnout-Prophylaxe.

Alte Bewegungs- und Verhaltensmuster treten ins Bewusstsein und können

verändert oder verfeinert werden.

Yoga hilft Ängste abzubauen, gelassen zu bleiben.

Mut und "Lebens-Offenheit" entwickeln sich mit der Fähigkeit für sich selbst zu sorgen. Mit Klarheit in Körper und Geist ist verantwortungsbewusstes Handeln möglich - für uns und unsere Mitmenschen.

Klangyoga bereichert die künstlerische Lebendigkeit.

Kreativität, Ausdrucksvielfalt und Virtuosität nehmen zu.

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